विस्तार

अभिषेक प्रताप सिंह: हम सभी यहां अपने समझ अनुसार स्वयं के अस्तित्व का अनुभव कर रहे हैं।  पालन-पोषण के परिणामस्वरूप अपने विचारों और सोचने के तरीकों का निर्माण किया है। सामान्य तौर पर यह देखा गया है कि जो लोग सकारात्मक कार्य करते हैं उन्हें अनुकूल परिणाम मिलते हैं। सकारात्मक लोग दूसरों की तुलना में काफी अलग जीवन जीते हैं ।सूत्र का उपयोग करना आसान है। समृद्ध, शांत और सफल जीवन जीने के लिए केवल सकारात्मक कदम उठाने की जरूरत है। प्रति दिन एक अच्छा काम यह सुनिश्चित करेगा कि हम खुशी की दिशा में आगे बढ़ रहे हैं। मानव जाति का लक्ष्य आत्मा के आनंद को प्राप्त करना है। संस्कृत और योग शब्दावली में, इसे ‘सत् चित आनंद’ या ‘सच्चिदानंद’ के नाम से जाना जाता है।

अपने जीवन की योजना बनाएं
स्वयं के लिए एक बेहतर जीवन बनाने के लिए अपने व्यवहार को कैसे बदलना है, इसकी रणनीति बनानी चाहिए। सभी जीवित चीजों के लिए दया, नम्रता और करुणा पैदा करें। हमसभी अच्छाई के कार्य करके अपने आप में तुलनीय स्पंदन खींच रहे होंगे। आप देखेंगे कि यह एक सकारात्मक चक्र की शुरुआत का प्रतीक है। पर्यावरण के प्रति दयालु और विचारशील होने का अभ्यास करें। यह केवल आपकेनिजी परिवार के बारे में नहीं है; यह सभी पौधों और जानवरों पर भी लागू होता है। किसी भी जरूरतमंद को मदद के लिए हाथ दें, उनकी जरूरतों को अपने से आगे रखें।

हर दिन एक नई शुरुआत है
हर सुबहआशाकी नईकिरणलेकरआताहै। अपनी 24 घंटे की अवधि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए प्रत्येक दिन का उपयोग करें। जीवन के अप्रिय अनुभवों को आनंद, खुशी या कीमती पलों को बोझिल न करने दें। शांतमस्तिष्क प्राप्त करने के लिए, बैठकर ध्यान करने का प्रयास करें। उत्साहित और स्पष्ट दिमाग में शांतिपूर्ण समाधान तक पहुंचने की अधिक संभावना है। कल इसे ठीक करने का एक और दिन और अवसर होगा।

जागरूकता के साथ निर्णय लें
बांहफैलाय, पृथ्वी के नाम से जाना जाने वाला यह प्यारा ग्रह हमें सब कुछ प्रदान करता है। हमें अपना जीवन जीने का पूरा अधिकार है जिस तरह से हम इस भूमि के निवासियों के रूप में फिट देखते हैं। इस जीवन में सफल होने के लिए कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए। एक सकारात्मक चरित्र का परिणाम उत्पन्न करने के लिए, सावधानीपूर्वक योजना बनाना आवश्यक है। कितना भी छोटा क्यों न हो, फैसले रोज लेने चाहिए। ऐसा करके, हम अपनी पसंद की स्वतंत्रता का उपयोग करते हैं और उसी के अनुरूप अपने रास्ते खुद बनाते हैं।

हमारे द्वारा किया गया प्रत्येक निर्णय और  प्रत्येक विचार हमें एक अलग राह पर ले जाएगा। फिर, स्वयंसे भी यह प्रश्न पूछें। क्या हमारा लक्ष्य और कार्य एक साथ हैं? यदि नहीं हैं तो परिणाम निस्संदेह अनुकूल नहीं होगा।

एक लक्ष्य निर्धारित करें
किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सबसे पहले एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाना पड़ता है। कुछ आत्मनिरीक्षण करके पता लगाएं कि आप खुद को कैसे देखना चाहते हैं। हमें उचित समय पर उचित कदम उठाने चाहिए, जो इस प्रक्रिया का एक अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू है।

दयालु होना सीखें
करुणा एक ऐसा गुण है जिसे आप पोषित कर सकते हैं और यह दुनिया को बदल देगा। जब हम करुणा को अपनी चेतना में शामिल करते हैं, तो हम जीने के लिए स्वतंत्र होते हैं। संसार में अच्छाई और बुराई दोनों का अस्तित्व है। इस तथ्य के बावजूद कि ऐसे लोग हैं जो लगातार परेशानी पैदा करना चाहते हैं और ऐसी स्थितियां हो सकती हैं जो हमें खतरे में डाल दें, हमें करुणा पैदा करनी चाहिए। कठोर दुनिया को खुद को बदलने न दें। जीवन के तूफानों के माध्यम से, करुणा की शक्ति हमारी रक्षा करेगी। यह हमारे मार्ग को रोशन करते हुए हमारे लिए एक प्रकाशस्तंभ का काम करेगा।

सकारात्मकता का विज्ञान
“सकारात्मक मनोविज्ञान” के क्षेत्र की स्थापना लगभग तीस वर्ष पूर्व मनोवैज्ञानिकों के एक समूह ने की थी। धन्यवाद, आशावाद, क्षमा, खुशी, करुणा और परोपकार जैसी भावनाओं का वैज्ञानिक अध्ययन इसमें शामिल था। मनोविज्ञान ने इस बिंदु तक ज्यादातर मानसिक बीमारी, आघात, व्यसन और तनाव जैसी समस्याओं के निदान और उपचार के साथ निपटा था। चूंकि मानवीय भावनाओं के बारे में अधिकांश जानकारी पहले पूरी तरह से “नकारात्मक मनोविज्ञान” पर केंद्रित थी, इसने मनोविज्ञान में “सकारात्मकता” सिद्धांत को महत्वपूर्ण बना दिया।

आभारी होना
यह दावा किया जाता है कि कृतज्ञता की शक्ति लोगों और समुदायों को फलने-फूलने में मदद कर सकती है। जब हम एक सकारात्मक गुण या भावना को विकीर्ण करते हैं, जैसे कि कृतज्ञता, आशावाद हमारे चारों ओर हवा में होता है। जब हमारी सोच सकारात्मक होती है, तो हम अपने रास्ते में और अधिक आशावाद लाने लगते हैं। यह  इस विचार पर आधारित है कि हम चाहते हैं कि पृथ्वी पर हमारे जीवन का उद्देश्य हो और हमें पूरा होने का एहसास हो। इसलिए कृतज्ञताएक ऐसामंत्र हैं जोहमारा सर्वश्रेष्ठ विकास करताहैऔर जीवनकेअनुभवोंको बेहतर बनाता है।